É possível eliminar o culote?

Mulherada que sofre com aquela gordurinha que não sai de jeeeeito nenhum, mais conhecida como culote, confira as dicas da professora e personal Silviane:

O que fazer no feriado…

Eeeee preguiçaaaa… 7 de setembro, feriado da independência, um bom dia pra acordar tarde, tomar café na hora do almoço, ligar a Netflix e começar a maratona de séries…

Temos algumas dicas pra você nesse feriado no meio da semana, seja ficando em casa ou batendo perna ;P

Um café da manhã digno de feriado!

Esquece o pão na chapa + pingado, só por hoje! Que tal caprichar no café… ir pra cozinha fazer aquelas famosas panquecas americanas, montar uma mesa bonita ou mesmo tomar café em algum hotel (se você é de Londrina, experimente o café do Cedro Hotel, não pesa no bolso e é uma delícia)! Ou dá pra fazer um brunch (uma mistura de café da manhã com almoço).

Faça exercícios!

Pra muitos, feriado é sinônimo de descanso, ou seja, nada de academia e exercícios. Mas você pode mudar a rotina, sem deixar de se movimentar. Andar de bike com os amigos, passear com o cachorro, fazer uma caminhada em algum lugar bonito da sua cidade, fazer um treino diferente com alguns colegas…

Assistir a abertura das Paralimpíadas!

Infelizmente as paralimpíadas não tem a mesma cobertura que as olimpíadas. E mesmo sendo um evento menor, os jogos paralímpicos acontecerão no Rio, com a participação de vários países, e é uma excelente oportunidade pra conhecer alguns dos nossos atletas e suas histórias, que são exemplo de motivação e dedicação.

Já foram vendidos mais de 1,5 milhão de ingressos e várias finais já estão com ingressos esgotados, também pelo impacto que as olimpíadas causaram. O evento acontece de 7 a 18 de setembro, no Rio de Janeiro. A cerimônia de abertura acontece às 17h30 no estádio do Maracanã, e você poderá acompanhar pela TV Brasil a partir das 17h45. Além da TV Brasil (tv aberta), os jogos serão transmitidos pela SporTV.

Assistir uma série completa no feriado!

É complicado começar uma série e não ter tempo pra terminar! Se você é adepto das maratonas de série no feriado, confira algumas séries com 1 ou 2 temporadas, pra começar e acabar no mesmo dia!

• Jessica Jones (1 temporada)
• Stranger Things (1 temporada)
• Fuller house (1 temporada)
• How to get away with murder (2 temporadas)
• Demolidor ( 2 temporadas)
• Narcos (2 temporadas)

Ir ao cinema

Cinema + pipoca + chocolate… excelente opção para o feriado! Veja alguns dos títulos que estão em cartaz…

• Esquadrão suicida
• Pets – a vida secreta dos bichos
• Star trek – sem fronteiras
• Ben-Hur
• Um namorado para minha mulher
• Café Society

Ler um livro!

Para os amantes da leitura, os livros podem ser um ótimo companheiro… Sugestões:

• Para os que curtem romance: “Como eu era antes de você“, de Jojo Moyes. Ela escreve de uma maneira muito fácil e cativante!
• Para os que curtem um suspence/trama policial: alguns dos livros do Daw Brown, como “O Código da Vinci“, “Ponto de Impacto“, “Fortaleza digital“. Outro ótimo autor, que consegue prender o leitor com as palavras.
• Biografias como “Steve Jobs: a biografia” ou “Bilionários por acaso: a criação do facebook” estão entre os livros para inspirar empreendedores.
• Para quem quer ler, mas ao mesmo tempo quer que a leitura tenha algum propósito na vida: com certeza a Bíblia, que é a Palavra de Deus direta pra você. Também recomendamos mais dois livros que são bem legais nesta área: “O mistério da vontade de Deus“, de Charles Swindoll, um dos melhores livros que já li (thati) e “Cartas de um diabo a seu aprendiz“, de C.S. Lewis, um livro pra ler inteiro no feriado e mexer com sua cabeça.

Pesquisar seu candidato a prefeito!

Não parece uma tarefa muito agradável falar de política no feriado. Mas estamos numa fase difícil do nosso país, e gastar um tempinho pra pesquisar os seus candidatos na internet vai te ajudar nas escolhas que terá que fazer em outubro! Que tal pesquisar os candidatos que tem envolvimento com corrupção, ficha suja, que estão sendo investigados…

Dicas de algumas cidades 

São Paulo 

• Festival do Hambúrguer, organizado pela Cuponeria – com a participação de diversas hamburguerias famosas de São Paulo.  Os valores de R$ 15 a R$ 40 reais e para participar basta acessar o site ou aplicativo da Cuponeria.
• Festival de Doces, que acontece no Tatuapé. Com entrada gratuita, o evento vai trazer churros, macarons, bolos, suspiro e muito mais.
• Exposição de Lego, em cartaz na OCA do Ibirapuera, apresenta 80 esculturas de arte feitas com blocos de Lego! A entrada custa R$ 20 inteira e R$ 10 meia entrada. Imperdível para relembrar a infância!
• O MASP recebe duas exposições que valem a pena: Portinari Popular e a Mão do Povo Brasileiro.
• O tradicional Desfile Cívico de 7 de setembro, no Sambódromo do Anhembi e conta com a participação de membros da Marinha Brasileira, Exército e Policia Cívil.

Rio de Janeiro

• Parada Naval de 7 de setembro – Além da tradicional Parada militar, a Parada Naval é um evento que atrai muitas pessoas à praia ou para a orla para ver o desfile no feriado. Ela começa na Barra da Tijuca e termina em Copacabana.
• Assistir a cerimômia de abertura dos jogos paralímpicos. Ainda tem ingressos disponíveis, e custam de R$ 100 a R$ 1.200,00.
• Shows no Boulevard Olímpico. O Palco Encontros foi mantido durante a Paralimpíada. Com uma programação um pouco mais reduzida, a região terá atrações, como o Balão Panorâmico Skol, Food Trucks, o Mural Etnias, o Museu Itinerante “Se Prepara Brasil” e o bungee jump da Nissan. Entrada gratuita. Das 18h às 20h.

Londrina

• Desfile Cívico e Pela Paz de 07 setembro – em Londrina.
• Shoppings – lojas abrem das 14h às 20h. A praça de alimentação abre a partir das 11h.
• Exposição “Paulo Gauguin em Mosaico e Óleo Sobre Tela“ no Aurora Shopping. As obras expostas no lounge do segundo piso do Aurora são reproduções de trabalhos de Gauguin feitas por integrantes do Ateliê Conceição Garcia e do Ateliê Mosaicriar. A mostra é aberta ao público.
• “O Teatro de Caixa” – um espetáculo de Teatro de Figuras. Faz parte das programações do FILO (Festival Internacional de Londrina). Espetáculo às 16h e às 17h na Secretaria Municipal de Cultura – Praça Primeiro de Maio, 110.
• “A.N.J.O.S.” – espetáculo da Cia Cênica Nau de Ícaros | São Paulo (SP). Faz parte do FILO. Espetáculo às 17h no Teatro Mãe de Deus. Ingressos disponíveis por  R$15,00 (meia entrada).
• “O Açougueiro“. Com Alexandre Guimarães | Recife (PE) também parte do FILO. O espetáculo com duração de 50 min acontecerá no Teatro Zaqueu de Melo, às 19h. Ingressos por R$15,00 (meia entrada). 

E ai, dicas não faltam né?! Aproveite o dia!!